Personal Training richtet sich an alle, denen Fitnesstraining aus Zeitgründen oder persönlichen Gründen zu bestimmten Trainingszeiten in Kursen nicht möglich ist. Nach einem Fitness-Check-up erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Trainingsplan für ihre körperliche und mentale Fitness. Ich kombiniere dabei - je nach Anforderung - Entspannungstraining, bodyART® und deepWORK™ mit Ausdauertraining, wie Walken oder Joggen.
Ziel des Trainings ist es, Ihnen ein neues Körperbewusstsein zu vermitteln und Ihnen so dauerhaft einen anderen Umgang mit Ihrem Körper zu ermöglichen.
Desweiteren kann ich Ihnen gerne auch ein Angebot im Rahmen von Firmenfitness für Ihre Mitarbeiter unterbreiten. Durch Bewegung im Arbeitsalltag wird die Konzentration gefördert und der Körper gestärkt. Die Arbeitsleistung wird effektiver.
Unser Alltag ist meist so überladen, dass wir viel zu wenig Zeit haben, in unseren Körper zu hören. Mein Entspannungstraining bietet Ihnen in angenehmer Atmosphäre folgende Möglichkeiten:
·Klangschalenmassage
· Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
· Autogenes Training
· Phantasiereisen
· Meditationen
bodyART®
Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele.
bodyART® STRENGTH
Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch regelmäßiges Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!
bodyART® ENERGETIC
Fließende Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen führen zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen gelöst, Gelenksstrukturen mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert. Für eine Steigerung der Vitalität im Alltag, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit.
deepWORK™ heißt der neueste Trend im Group-Fitness Bereich. Es ist einzig, cool, anders und unglaublich anstrengend.
deepWORK™ ist ein athletisches, holistisches Programm, das den Körper ganzheitlich trainiert. Die Bewegungsabläufe sind so konzipiert, dass auf Phasen der Anspannung wieder Entspannung folgt. Schwungphasen garantieren den entsprechenden Fun-Faktor, bei den kombinierten Kraft-Schwung-Elementen kommen mit Sicherheit auch männliche Group-Fitness-Fans auf ihre Rechnung. Sicher ist auch: Nach dem Training ist man restlos ausgepowert.
Das Programm ist ideal für alle, die in kurzer Zeit ein knackiges, athletisch-funktionelles Training absolvieren wollen. Man setzt nur seinen eigenen Körper ein, die Übungen sind einfach, und man kommt schnell in einen Flow, der ausgleichend auf die eigenen Energien wirkt.
